导读：正确锻炼腹肌的方法？以下是小编为大家带来的介绍。1、俯卧撑。1、俯卧撑。俯卧姿势，双手张开与肩同宽撑地，双腿向后伸直，脚尖撑地，收紧腰腹，将身体重量置于脚

导读:锻炼腹肌的正确方法？下面是边肖为您带来的介绍。 1.俯卧撑 1.俯卧撑 俯卧姿势，双手张开与肩同宽，双腿直背，脚尖着地，腰腹收紧，身体重量放在脚尖上，躯干和双腿保持一条直线；吸气，慢慢放低身体，直到躯干刚刚接触地面，然后呼气，向上推动身体，直到手臂伸直，回到初始位置。 2、仰卧抬腿 平躺在地上，双手固定在地面上，双腿用腹部力量向上抬起90度，然后慢慢放下，重复动作。 3.鳄鱼俯卧撑 俯卧撑姿势，然后用右膝推右肘，再换另一侧。 4、仰卧过空步 平躺在瑜伽垫上，背部紧贴地面，翘起双腿空做十字步。