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想减肥又懒得运动，更无法抵挡住美食的诱惑，那就选择水果快速减肥食谱吧。众所周知，水果是减脂利器，所以利用水果制定的快速减肥食谱绝对是减脂瘦身时的最佳选择。下文中小编为大家详细介绍了五款达人狂点赞的水果快速减肥食谱，想要在享受美味中尽快瘦身成功，就一起来看看吧！

众所周知，水果是减肥的得力助手，不过水果味道虽好，天天吃难免生腻。所以，制定水果快速减肥食谱绝对是明智的。

达人分享五款超赞水果快速减肥食谱

水果快速减肥食谱一、草莓鸡丁

原料：鸡胸肉200克、草莓200克、盐1茶匙、姜3克、生抽1/2汤匙、淀粉1/2汤匙、白胡椒粉1/2茶匙、植物油2汤匙。做法：1、准备好鸡肉和鲜草莓，草莓洗净，沥干水分后切成丁。2、鸡胸肉去掉肥筋膜，切成和草莓一样大小的丁;鸡丁中加入适量的盐、白胡椒粉和淀粉上浆腌制10分钟。3、锅中放入植物油，爆香姜丝，下入腌制好的鸡丁。4、翻炒均匀至鸡丁变色，再加入2、3滴生抽，继续煸炒均匀。5、倒入草莓丁，快速翻炒均匀即可。

水果快速减肥食谱二、香蕉燕麦粥减肥餐

材料：香蕉1根、燕麦片30g、食盐适量。将香蕉切片，水开后将燕麦片倒入，大概煮一分钟后即可。减肥吃法：早餐加一个水煮蛋，三餐都吃这个，坚持3天。缺点：此款水果快速减肥食谱一天的总热量比较低，不足800大卡，不利于长期坚持，而且食谱中蛋白不足，各种矿物质也不均衡甚至缺乏，因此不适宜长期食用。

水果快速减肥食谱三、水果奶酪土豆泥

主料：大土豆1个、火龙果半个、苹果半个、猕猴桃1个、奶酪1片。辅料：蜂蜜适量。做法步骤：1、火龙果、猕猴桃去皮，切丁，苹果去皮、去核切丁，奶酪切丁。2、土豆去皮，切片，放入蒸锅中，蒸熟。3、凉后，放入保鲜袋中，压成泥。4、土豆泥放入大碗中。调入蜂蜜拌匀。5、再放入苹果丁、猕猴桃丁、奶酪丁、火龙果丁搅拌均匀即可。

点评：土豆含有丰富的膳食纤维，有资料表示，其含量与苹果一样多。因此胃肠对土豆的吸收较慢，食用土豆后，停留在肠道中的时间比米饭长的多，所以更具有饱腹感，同时还能帮助带走一些油脂和垃圾，具有一定的通便排毒作用。土豆是一种碱性素菜，有利于体内酸碱平衡，调整体质，长期使用可以变身碱性易瘦体质。

水果快速减肥食谱四、水果粥

材料：菠萝、雪梨、龙眼肉、银耳、橙子、莲子(可选)、椰果(可选)、粳米、薏仁米、圆糯米、冰糖。做法：泡好的粳米以及薏仁米，加一定比例的圆糯米以增加粘稠度，放入锅中加入约十倍以上的水熬。待米粒已经烂的时候，先放冰糖再加入龙眼肉及银耳、菠萝。最后放入雪梨和橙子，再熬10分钟左右即可。此款水果快速减肥食谱，不仅所选食材丰富，而且营养又美味，最重要的是还能为你带来极佳的减脂效果，所以绝对值得一试！

水果快速减肥食谱五、猕猴桃冰沙

材料：猕猴桃3个、白砂糖20g、白开水100ml。做法：猕猴桃去皮切丁，放入搅拌机中，加入适量白糖，再加入适量白开水或纯净水，搅拌至碎，放入密封容器中，然后放入冰箱冷冻，每5小时搅拌一次。如果隔夜，早上取出微化后再搅拌，搅拌出果碴即可。原理：猕猴桃含有丰富的维生素C以及维生素E，对减肥瘦身、美容均具有独特的功效，它所含的果酸还能抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀，有效去除或淡化黑斑。Tips：制作此款水果快速减肥食谱时，要记得猕猴桃选择软一些的，这样味道会甜一些。

以上五款皆为当下肥胖界非常流行的水果快速减肥食谱。这五款水果快速减肥食谱之所以能够赢得绝大多数肥胖人士的信赖，是因为其不仅做法简单，而且营养美味。因此，想要减脂瘦身的MM，不妨抓紧时间尝试，相信这五款水果快速减肥食谱也一定不会让你失望的。

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